Exista femei care sunt slabe orice si oricat ar manca. Ele nu au un metabolism uluitor, cum s-ar putea crede, ci sunt capabile sa isi regleze apetitul si sa arda excesul de calorii fara macar sa realizeze acest lucru. Toate le invidiem! Si ne intrebam, ce am putea face ca sa fim si noi in locul lor. 
Specialistii sustin ca exista cateva sfaturi, pe care daca le vom urma, vom putea sa pasim si noi in randul acestor femei slabe natural.
1. Renunta la dietele severe – acestea nu fac decat sa iti confere o mentalitate negativa asupra mancarii, ceea ce duce la stres si la… ingrasare rapida. Invata sa mananci sanatos si suficient pentru ca organismul tau sa functioneze la maxim.
2. Exerseaza pentru a avea masa musculara. Multe dintre femeile slabe natural nu urmeaza dieta pentru a nu-si da peste cap metabolismul, insa sunt foarte active. Ele nu merg neaparat la sala, insa fac miscare zilnic si isi construiesc masa musculara, care le ajuta sa arda calorii.
3. Fii activa! Femeile slabe sunt mult mai active: ele urca scari, alearga la intalniri, merg la dans, nu stau pe canapea la televizor, fac curatenie in casa, se distreaza si isi consuma energia prin miscare.
4. Asculta-ti organismul! Este foarte simplu sa mananci cand esti plictisita sau nefericita. Femeile slabe natural stiu insa sa isi asculte organismul si sa consume alimente doar atunci cand sunt cu adevarat flamande. In plus, ele nu dau atentie creierului care le spune ca le este pofta sau foame, ci doar stomacului.
5. Nu persista in greseli! Chiar daca ai facut o greseala alimentara cu o seara in urma si ai consumat produse interzise (fast-food, de exemplu), a doua zi nu o lua de la capat. Femeile slabe natural consuma si ele uneori mancaruri super procesate, insa a doua zi mananca supe clare si vegetale, beau multa apa si arunca mancarurile nesanatoase.Tot ceea ce conteaza este o alimentatie sanatoasa!
6. Dormi suficient! Studiile au demonstrat ca exista o legatura directa intre un somn de 7-8 ore, de calitate, si mentinerea greutatii. Daca nu dormi suficient, apetitul si metabolismul glucozei pot fi afectate. Dormi minim 7 ore pe noapte pentru a fi mai slaba!
7. Ia micul dejun! Se spune ca ar trebui sa luam un mic dejun ca un rege, un pranz ca un print si o cina ca un cersetor, iar aceasta zicala este chiar recomandata de nutritionisti. Femeile slabe natural mananca un mic dejun bogat si foarte sanatos si atunci sunt mai putin tentate sa apeleze la biscuiti si ciocolata pe parcursul zilei.
8. Mananca ceea ce doresti! Da, daca iti este foarte pofta de o pizza sau o prajitura cu ciocolata, le poti avea. Insa secretul femeilor slabe este ca ele stiu cand sa se opreasca. Poti avea o felie de pizza si jumatate de prajitura, iar pofta ta este satisfacuta. Nu manca toata portia, pentru ca apoi sa te simti vinovata si sa tii cure de slabire drastice. Mai bine, iti satisfaci pofta cu cateva inghitituri din mancarea preferata.
9. Tine o dieta echilibrata! S-ar putea ca acest sfat sa ti se para plictisitor, insa femeile slabe natural stiu sa isi echilibreze mesele: ele consuma multe fructe, legume, condimente, ierburi, seminte, dar si supe, carnuri slabe si peste. In plus, mananca si desert, in cantitati mici. Asa vei invata de ce are nevoie organismul tau cu adevarat.
10. Nu te simti vinovata! Daca incepi sa-ti faci probleme pentru ce mananci si ce nu mananci, sa ai o legatura emotionala cu dieta ta si cu formele tale, atunci nu te afli printre femeile slabe natural. Acestea nu sunt legate psihologic de hrana zilnica – aceasta ramanand doar… un combustibil. Daca mananci 2-3 cartofi prajiti la pranz, nu trebuie sa te simti vinovata si nici sa mergi la sala doua ore ca sa ii elimini!
acest articol este preluat de pe www. mayra.ro
MIMI 