planificati-va relatiile

Destinul ne trimite oameni pentru a vedea cum vom stabili relații cu ei. Și se întâmplă asta pentru a putea învăța să comunicăm cu soarta și să stabilim o relație corectă cu ea. Mai mult decât atât: aceasta abordare este o oportunitate de a-i mulțumi pentru că are grijă de noi.

Oamenii din jurul nostru sunt personificarea dorinței noastre de a învăța cum să comunicăm corect, de a învăța cum să iubim corect. Acest aspect ne face să ne deosebim de animale. Spre exemplu, linia vieții și linia sănătății există și la maimuțe, dar linia minții sau a rațiunii – lipsește. De acea, doar folosindu-ne mintea în relațiile pe care le avem, putem descoperi ceea ce nu se vede cu ochiul liber… putem înțelege ceea ce stă ascuns…

Puterea minții ne ajută să ne extindem viziunile noastre referitor la relații și pentru a putea depăși percepția relațiilor umane ca fenomen pur fiziologic, trebuie să fim atenți la ceea ce simțim… Fiecare element al vieții noastre ar trebui să ne îmbunătățească relațiile. Iar pentru a avea o adevărată cultură a comportamentului trebuie să înțelegem două lucruri… orice conexiune rezonabilă îmbunătățește relația și orice conexiune defectă bazată pe frică sau minciună, înrăutățește relația… Conectați corect vom primi plăcere de la fiecare conexiune și ne vom bucura de ea…

Viața pe lângă dezamagiri și așteptări infantile – este plăcere. Și are diferite moduri de a ne face să ne bucurăm. Putem cumpăra lucruri frumoase sau droguri. Noi alegem ce plăcere vrem să trăim… cea prin cadou sau cea prin durere. Nu vă privați de plăcerea și fericirea pură. Planificați-o! Planificați-vă relațiile și treceți la o nouă etapă de evoluție…  Mintea noastră este capabilă să funcționeze în 2 moduri: planificând bine sau rău. Și imediat ce încetăm să planificăm binele, începem să planificăm încet, încet (groazăvii). Chiar însuși Buddha a spus: „Mintea celui care nu se grăbește să facă bine, găsește plăcere în rău”.

De ce planificarea relațiilor este o planificare pentru propriul succes? Pentru că succesul nostru depinde de relațiile noastre cu alte persoane…  dorințele noastre sunt îndeplinite, în principal, nu pentru că depunem suficient efort sau timp, ci pentru că cei cu care interacționăm ne doresc binele din suflet.

Mai mult de atât, dacă majoritatea celor din jurul nostru ne doresc succes, atunci se pot împlini dorințe, care nu neapărat s-ar fi împlinit conform propriei noastre karme.

Fiți BUCURIE pentru oricine!

Ce se întâmplă după sex?

Bărbații se duc în eroare crezând că femeia deja le aparține, iar femeile se bucură că i-au făcut să termine. Ca atare, orice sex la fel cum poate naște alt sex, poate și să nu se mai repete :))
Noi suntem într-o continuă cucerire, să faci gesturi frumoase când femeia deja stă goală în patul tău e mai gustos decât să mănânci trufele albe în inima Italiei, iar femeia să-i simtă la gust sperma bărbatului aduce mai multă plăcere decât vacanța la munte. Eu cred că e suficient de dăunător să te oprești din a iubi, doar pentru că ai auzit cuvântul iubire de la partenerul tău. Într-un text mai vechi ziceam că sexul este stația finală a unei relații, mai departe vine bullshitul și mi-au trebuit câteva lupte interioare să înțeleg că sexul, pe lângă plăcere și eventuala dezamăgire după, îți mai dă spațiu pentru a te cunoaște și a înțelege ce vrei cu adevărat de la partener. Nu neg, femeile, mereu vor mai multe după sex: mai multe îmbrățișari, mai multe cuvinte, mai multe sentimente, mai multă dedicație, dar bărbații nu vor decât o țigară și somn, pentru că ei oferă, iar noi înghițim (și la propriu, și la figurat :))
Vrei ca bărbatul să rămână la cafeaua de dimineață? Dă-i intimitate și liniște.
Vrei să mai primești un sex? Fii bună în pat. O mare parte din calitatea sexului depinde de senzualitatea femeii și mai puțin contează frumusețea sau parametrii corpului, totul ține de atitudine și pasiune. Notă pentru bărbați: “.. la inima femeii trebuie să ajungi și prin vagin.” Tu crezi că ești deja câștigător, femeia simte că ești încă în testare. Ai condus-o acasă, i-ai dăruit flori, ai atacat-o cu complimente, i-ai gustat din sex, ai trecut cu brio la capitolul de confesiuni și gata, stai liniștit. Dar GREȘIT. Poate sună cam sexist, dar femeile au nevoie de cucerire non-stop, de altfel se apucă de înșelat. Din fericire, aceeași chestie e și la bărbați: dacă-i gătești gustos și-i oferi orgasme nu înseamnă că deja îți aparține. Grijă, dragilor. Asta oferiți-vă reciproc.
Nu există reguli de după un sex, dar există niște norme ce te pun la încercări mai ceva ca la avansarea într-un job :)) Ca să meriți, trebuie să demonstrezi că poți. Să te dedici, să placi, să-ți placă și să rămâii. Se spune că femeia înțelege din prima dacă vrea sau nu să se culce cu acel bărbat. Greșit. Ea crede că înțelege asta pâna la prima sticlă de vin :)) Iar bărbații cred greșit că femeia le aparține după ce au avut-o în pat. Poate sunt naivă sau de modă veche, dar eu încă cred în cucerire, în gesturi frumoase și grijă chiar după ce vă știți trupurile goale pe de rost.
Ce se întâmplă după sex?
O țigară în tălpi reci la balcon, un sărut pe spate, un duș fierbinte, multă liniște, și spațiu pentru savoare :))

articol preluat de pe pagina de Facebook: îmbracă ceva sexy

Despre cât de mult se merită să lucrezi asupra ta?

Cu toții suntem creați așa cum suntem, diferiți și în același timp atât de unici. Dar de ce este important să ne transformăm și să devenim diferiți de cum suntem inițial creați? Pentru că, merităm!

Adevărul este că nu mai suntem cei care am fost în “începuturile noastre”… Dimpotrivă, trecem prin procesul de educație, cel de adaptare socială, de experiențe traumatice nici nu mai spun… Ne îndepărtăm profund și cu fervoare de esența noastră cu care am venit în această lume. Iar lumea din exterior nu este cel mai favorabil loc de locuit. Conține în ea – foame, frig, durere, oboseală, bătrânețe, moarte. Și cel mai neplăcut lucru este că, se schimbă constant! Așa că suntem obligați să ne adaptăm la ea prin capacitățile noastre.

Doar din noi – vine schimbarea!

Iar schimbarea întotdeauna vine cu întrebări… întrebări nu despre ‘dacă să ne acceptăm așa cum suntem’, ci mai degrabă ‘cât de mult corespundem cu ceea ce ne înconjoară într-un anumit moment’. Dacă suferim, atunci cu certitudine – nu corespundem.

Nu ne putem accepta pe noi înșine așa cum suntem, pur și simplu din motivul că nu există o stare definitorie a „cine sunt eu”. Azi suntem unii, mâine alții. Forma pe care o luăm, ne aduce în fața de a ne accepta numai în interacțiunea noastră cu mediul. Dacă reușim să facem față interacțiunilor cu mediul în care ne aflăm, atunci este bine…. dacă nu, atunci avem nevoie de mai multă cunoaștere și conștientizare a lucrurilor… Iar pentru a face față acestui lucru, trebuie să ne schimbăm constant… iar schimbarea de cele mai multe ori nu doar vine cu multe întrebări, ci și cu statutul “deloc ușoară”…

De aceea merită să investim în noi timp și resurse, pentru a răspunde provocărilor externe și a ne dezvolta continuu.

Suntem imperfecți de la natura, dar ne putem depăși… Este suficient să nu evităm încercările la care suntem expuși sau supuși, ci să le trăim și să le excludem rând pe rând, cu răbdare și asumare.

Nu există oameni bolnavi sau răi, există oameni care nu au primit suficientă iubire. Și nu există o cale sau o modalitate mai directă de a scăpa de stările negative care ne depășesc uneori, decât de a ne direcționa concentrarea anume pe ele… și de a le “rezolva”…

Această abordare sau atitudine este pe cât de paradoxală, pe atât de eficientă. Trebuie doar să vrem! Iar asta implică în sine nu e doar dorință, ci și muncă…. de cele mai multe ori grea și obositoare, dar atât de necesară și inevitabilă, atât de interesantă și inspiratoare. Important e să nu vă fie teamă de ea… povara este întotdeauna pe proprii noștri umeri!

Să fiți iubiți! Bucuria și iubirea este în voi… -accesați-o!

Un animal totemic de șarpe este o caracteristică a unei persoane și lucrează cu un totem

Astăzi vom vorbi despre totemul unui animal foarte complex, al cărui simbolism are rădăcini în antichitate – șerpi. Aflăm despre ce calități valoroase recompensează acest spirit-patron al omului.

În primul rând, vă sugerez să vă plimbați în vechea cultură și religie a diferitelor țări și atunci vom fi transferați în viața modernă și vom vedea cum puteți folosi magia reptiliană în prezent.

Semnificația simbolului șarpelui pentru diferite popoare

În țările slave și scandinave, a fost considerat protector al casei, un tutore, un simbol al ploii și fertilității.

Indienii din America de Nord în secolele trecute au construit „Șarpea dealului”, care avea o lungime mai mare de 400 de metri. Ei consideră că această reptilă este un simbol al transformării. Se credea că dacă o mușcătură nu ucide o persoană, atunci o astfel de persoană devine ulterior abilitatea de a rezista la orice otrăvire.

În America de Sud, indienii îl prețuiesc pe Anaconda. Aici există o credință că, după moarte, oamenii devin șerpi, iar reptilele înșiși sunt rude ale indienilor.

În America Centrală a fost cultul zeului Quetzalcoatl, acolo a fost portretizat ca un șarpe cu pene și considerat patroni ai stelelor, cerurilor și proceselor care au loc în univers. De asemenea, a personificat libertatea.

În Egiptul antic, șerpii sacru au simbolizat abilitatea de a înțelege esența și, de asemenea, au subliniat calități precum înțelepciunea și puterea. Cobra era închinată acolo și chiar acolo era un cult separat în Buto.

În China, a fost un simbol al clarvederii și farmecului. În unele orașe din China, și până în prezent, un marș în onoarea faimosului țar serpentin.

În India, sa închinat zeitei Vinata, care era mama șerpilor, iar Shiva purta coliere de șerpi vii, care simboliza sexualitatea. A existat, de asemenea, un centru de închinare a acestui animal – Manier Mata.

Shiva este una dintre cele mai importante și vechi zeități ale Indiei. Aceasta reprezintă creația și distrugerea, precum și începutul tuturor.

Energia sexuală este, de asemenea, o forță creatoare și creativă puternică. În est, este reprezentat de kundalini – un șarpe aprins. Eliberarea treptată duce la noi niveluri de conștiință.

În Grecia, acest animal a fost considerat un simbol al vindecării și alchimiei din cele mai vechi timpuri. De exemplu, emblema medicilor este o tijă cu doi șerpi încrucișați – Caduceus, care personifică înțelepciunea și vindecarea.

În Atena, câțiva zei și zeițe (Zeus, Demeter) au avut această reptilă frumoasă în sateliți și s-ar putea transforma în ea la nevoie.

În Australia și Siberia, ea a fost venerată de către șamani și preoți ca totemuri. Imaginile ei au împodobit hainele șamânilor siberieni, precum și obiectele pe care le foloseau în timpul ritualului.

Kamlanie este un ritual special de comunicare cu spiritele, pe care șamanul îl conduce pentru vindecarea bolnavilor sau pentru alte scopuri spirituale. Este însoțită de lovituri în tamburină și imnuri speciale care ajută vindecătorul să intre în starea de transă necesară pentru a stabili o legătură cu spiritele.

În Australia, există un mit despre uriașul șarpe curcubeu, care protejează fertilitatea.

În miturile scandinave, șarpele mondial simbolizează procesul ciclic de distrugere și creație, care este inevitabil și necesar. Nu este un accident că Dumnezeu Thor a încercat de mai multe ori să-l scoată din ocean, dar de fiecare dată când monștrul a reușit să-l rătăcească. De asemenea, aici simbolizează apa ca element.

În Nigeria, pionul a fost considerat sacru, iar în Etiopia, unele triburi cred că șerpii acționează ca intermediari între zeul lor suprem și șaman.

Se crede că șarpele păzește principalele comori islamice, ci pentru că în Islam este interzis să ucidă. Dar în creștinism este un simbol al ispitei diavolului și personifică păcatul.

Cum funcționează totemul

Ce calități are animalul totemic al unei recompense de șarpe?

Sunt mulți, și voi încerca să dau aici cea mai completă descriere a acestora. Probabil, spiritul acestui animal conține cel mai bogat arsenal de proprietăți pe care le poate împărți cu persoana care a stabilit o legătură cu el.

În mod condițional, le-am împărțit la elementele de bază și suplimentare, totuși, îmi amintesc că lucrul cu totemul este o practică foarte personală și că puteți aranja achizițiile de câte ori aveți nevoie.

De exemplu, dacă lucrați cu vieți anterioare, atunci această practică poate fi principalul lucru pentru tine de a lucra cu totemul, iar restul va fi suplimentar.

Vă invit să vă plimbați în magia șarpelui. Mai întâi de toate, trebuie să înțelegem că orice reptil funcționează la intersecția a două energii – acesta este pământul și apa. Prin urmare, ea atribuie proprietăților sale proprietăți care aparțin două elemente simultan.

Proprietăți de bază

Și mă refer la principalele:

Transformarea și schimbarea

Un șarpe este un ajutor foarte bun dacă trebuie să treceți printr-o fază dificilă de viață și să nu vă despărțiți. Oferă ocazia de a regândi radical situația, de a renunța la atașamentele din trecut, de a elimina inutilitatea și de a fi inutile.

Dacă totul se află sub o pantă, nu vă grăbiți să disperați – chemați-i spiritul și, împreună cu el, veți putea reînvia o nouă personalitate. Veți fi surprins de cât de departe vă veți face prin timp problemele și dificultățile care păreau de nerezolvat.

Această practică este foarte bună în timpul ploii. Apa este unul dintre elementele șarpelui și, de asemenea, simbolizează purificarea și renașterea. Prin urmare, meditația asupra totemului șarpelui într-o zi ploioasă va fi foarte utilă.

Nu este necesar să meditați direct în ploaie, o puteți face acasă, dar dacă aveți ocazia de a medita, de exemplu, pe o verandă într-o casă suburbană, atunci este minunată.

Vizualizați-vă sub forma unui șarpe care aruncă pielea – ca un simbol al vechilor probleme și o privire veșnică asupra vieții, și imaginați-vă cum ploaia spală resturile trecutului. Dacă meditația se desfășoară cu integrarea completă, atunci după ea veți reveni la viață.

Șarpele a fost recunoscut de mult timp ca un mare vindecător de către șamani. Otrava ei poate ucide, dar poate și vindeca. Funcționează bine cu tulburări sexuale, boli ale sferei genitourinare, procese stagnante.

Spiritul acestui animal se descurcă perfect cu tulburările emoționale – depresia, apatia, lipsa vitalității. El va ajuta, de asemenea, să dezvolte astfel de calități precum restrângerea, observația, capacitatea de a controla mânia.

Oamenii care lucrează cu un astfel de aliat nu pot ocoli sfera intuiției. El se înzestrează cu o abilitate minunată de a vedea esența fenomenelor, o înțelegere și o înțelepciune specială. Dacă nu aveți suficiente informații cu privire la anumite situații sau probleme, vă rugăm să consultați totem șarpe, și puteți suplimenta lipsă „puzzle“, în imagine, cu ajutorul intuiției.

Vă va avertiza, de asemenea, despre jocul dublu al adversarului și despre înșelăciune. Dacă cineva ascunde informații de la dvs., va deveni, de asemenea, clar. Dacă vrei să înțelegi o persoană din interior, să-i cunoști gândurile adevărate – să-i numești un șarpe și această cunoaștere îți va veni sub forma înțelegerii, înțelegerii.

Protecția împotriva fulgerelor

Șarpele atacă în mod neașteptat și instantaneu. Ea mereu „lovește” doar pe țintă, iar puțini se pot compara cu ea în această privință. Prin urmare, ca un animal totemic, ea este un apărător indispensabil, care este capabil să neutralizeze inamicul chiar înainte de a-și folosi armele.

Mai jos voi descrie în detaliu modul în care oamenii cu acest totem pot dezvolta această abilitate și, dacă este necesar, o pot folosi în viața de zi cu zi.

Adaptabilitate și adaptabilitate

Toate reptilele au trăit pe pământul nostru din timpuri imemoriale, ceea ce arată supraviețuirea lor excelentă. Această caracteristică pe care o pot împărtăși și cu secțiile lor.

Șarpele are o protecție excelentă – balanțe, modul de mișcare a acesteia vă permite să vă alunecați rapid și silențios, culoarea acesteia face posibilă invizibilitatea în mediul în care trăiește și flexibilitatea naturală ajută la ocolirea obstacolelor.

Calități suplimentare

Pentru ei includ următoarele abilități și abilități:

• pentru a rezista substanțelor otrăvitoare, pentru a scăpa de obiceiurile proaste
• vedeți viața trecută
• să influențeze oamenii, să le introducă în stări de transă

Caracteristicile aspectului și caracterului unui om cu totem de șarpe

Pe de o parte, astfel de oameni sunt foarte versatili și sunt adesea însușite de alte totemuri. Flexibilitatea și capacitatea lor de a supraviețui sunt ușor de confundat cu darurile spiritului pisicii, cu o privire pătrunzătoare – cu aspectul unui lup luptător și talentul de a rămâne invizibil – cu magia invizibilității unei vulpe.

Cu toate acestea, ei au mai mulți markeri externi specifici lor. În special, este, de obicei, piele palidă. Dar, în ciuda răcelii externe, o astfel de persoană este foarte atractivă. Uneori se simte ca și cum ceva în ea atât repels și atrage, iar acesta din urmă este imposibil să reziste pe cont propriu.

Un șarpe știe despre magnetismul său natural și, de obicei, știe cum să o conducă la o vârstă adultă.

Cel de-al doilea marcator este o privire statornică și neclintită. Se deosebește de lupul de faptul că nu are o parte din suferință, adesea caracteristică vederii lupului, nu este atât de profundă, ci mai degrabă destul de înclinată.

O altă proprietate distinctivă este plasticitatea extraordinară și flexibilitatea. precum și mobilitatea. Toate acestea se manifestă într-o persoană asociată cu patronul, cu o astfel de putere minunat care de multe ori este capabil să încânte inamic, lipsindu-l complet de o oportunitate de a se confrunta aceasta frumusete.

Spiritul șarpelui este în special patronat de gimnaste, înotători, arcași și dansatori. Cu toate acestea, chiar dacă o astfel de persoană nu este un atlet profesionist sau un dansator, el este – unul dintre cei care într-o vârstă destul de matură, fără nici o pregătire specială poate face split-urile, pentru a face o „punte“ și dansul său – aceasta este, de obicei, o întreagă operă de artă.

De asemenea, acești oameni sunt adesea prezenți. Viziunea nu este hobby-ul lor, dar ei „simt pielea” foarte bine, în plus, au un simț al mirosului. Apropo, în natură, aceste reptile au o audiere destul de specifică, reacționează mai mult la oscilație și mișcare. Prin urmare, persoanele cu acest totem sunt, de obicei, auzite și ascultate selectiv.

O altă calitate a acestor oameni este un intelect înalt.

Șarpele, după cum deja știți, este și un simbol al înțelepciunii. Cu toate acestea, această înțelepciune este, de asemenea, caracterizată printr-un calcul sobru. Nu uitați că elementele acestui animal – apa și pământul și, prin urmare, oamenii care cultivă această energie, el dă un pragmatism special.

Și femeile și bărbații care au un șarpe în aliații lor, de obicei la prima lor cunoștință, sunt atrase de intelectul lor. Mintea lor neobișnuit de grea și gândirea flexibilă trezesc respect și admirație între membrii sexului opus și abia după aceea își folosesc celelalte puteri.

Apropo, sunt aproape imposibil de câștigat într-o dispută. Ei au o minte atât de supărați, capabili să gândească prin argumente cu câțiva pași înainte, că este inutil să concureze cu ei în această privință.

Atât femeile, cât și bărbații din acest clan au o sexualitate și un farmec deosebit. Despre ea poate vorbi la nesfârșit, pentru că arta flirtului si seductie pentru persoanele cu acest totem – într-adevăr este un ritual, și fiecare are propria sa, în plus, ei bine se simt oamenii.

În planul sexual poate fi foarte rezervat, și chiar de multe ori manipulate partener, de încălzire și răcire ardoarea sa, în funcție de situație. Dacă partenerul dvs. este un șarpe, atunci în aproape o sută la sută de cazuri va controla împreună aspectul sexual al vieții voastre.

În plus, atât femeile, cât și bărbații au, de obicei, un sentiment de proprietate foarte dezvoltat. Ei pot fi extrem de gelosi, iar ei nu vor ierta niciodata trădarea. Ei se răzbună odată, subtil și subtil, decât literalmente distrug pe loc.

Mai sus, am vorbit despre calitățile de protecție ale acestui animal și am spus că oamenii cu acest spirit-patron pot să-i folosească în viața obișnuită. Dacă o persoană activează energia acestui totem, el are capacitatea de a „ucide” literalmente într-un singur cuvânt.

Astfel de oameni sunt vrăji, iar dacă eul lor este rănit, ei pot fi extrem de sarcastici. Acestea ar trebui să fie foarte atenți, pentru că există o cauză de risc rănit profund la un prieten, și se poate da o fisură în relația pentru anii următori.

Această calitate, pe de o parte, util, de exemplu, în cazul în care este necesar să se răcească zelul sau insolentă „neutraliza“ cad. Și, pe de altă parte, aplicarea acesteia la oamenii costisitori este foarte riscantă. După cum se spune, cuvântul – nu o vrabie, va zbura – nu o veți prinde.

Dacă tocmai ați început să lucrați cu energia acestui animal și pentru moment nu știți cum să vă protejați în mod eficient, încercați să începeți să învățați cum să determinați punctele slabe ale adversarului, de exemplu, defectele externe.

Un șarpe-om, de fapt, doar o privire apropiată și atentă la un astfel de defect, iar atacatorul începe deja să se rătăcească și să-și piardă încrederea. Cu toate acestea, fiți ghidați de situație – pe oameni dezechilibrați mental, această tehnică poate acționa în așa fel încât să provoace un val de agresiune, și în acest caz este mai rezonabil să nu vă contactați.

Oamenii cu acest totem destul de nestatornic în starea lor – ca un șarpe în natura schimba temperatura corpului lor, în funcție de temperatura exterioară, precum și în societate, astfel de oameni reacționează la starea emoțională a altora și sunt capabili să se adapteze la ea.

Nu se poate spune că acest totem este exclusiv de sex feminin sau masculin. Este mai degrabă universală, dar oferă o persoană, în funcție de sex, unele sau mai multe calități într-o măsură mai mare.

De exemplu, femeile cu spiritul de șarpe adesea adorabil, înțelept, abili și buni vindecători, în timp ce bărbații – inteligent, clonțos și imobilizat emoțiile. Cu toate acestea, indiferent de sex, o persoană care lucrează cu acest spirit este disponibilă întreaga gamă de proprietăți ale animalelor.

Cum să lucrezi cu un mascot

Mascota cu imaginea unui șarpe este folosită pentru a proteja, vindeca, transforma, dobândi înțelepciune și exacerbează intuiția, crește energia sexuală. Se poate achiziționa și singur, dar trebuie curățat cu apă.

Este de dorit din când în când să expuneți un amulet la soare, deoarece soarele are nevoie de un șarpe pentru o viață întreagă. În natură, adesea se încălzește la soare, alimentat de energie.

Talismanul trebuie să fie purtat cu dvs., mai ales la început, până când comunicarea cu acesta este stabilită. Este bine să o aveți cu dvs. în timpul meditației pentru a spori efectul practicii.

Dacă mascota va fi afișat un anumit tip de șarpe, este calitatea și vă va oferi cel mai mult. Prin urmare, fiți atenți la alegerea amuletului.

Cu toate acestea, cel mai adesea este ales un simbol universal de șarpe și el îi poate recompensa posesorul cu proprietăți magice cu adevărat uimitoare.

articol preluat de pe: www. materiale.pvgazeta.info

ROLUL TELOMERILOR IN ORGANISM

Telomerul reprezintă o regiune de ADN repetitiv situat la capătul fiecărui cromozom liniar a majorității organismelor vii. Telomerii se gasesc la extremităţile fiecărui cromozom asemeni unui capac. De fiecare dată când o celulă se divide, scade numărul telomerilor până când celula moare sau intră într-o stare de suspensie. Procesul se accelereaza odată cu înaintarea în vârstă.

Rolul principal al telomerilor este de a impiedica unirea a doi cromozomi prin unirea neomoloagă a capetelor. De asemenea, datorită prezenței telomerilor, pierderea informației genetice în timpul procesului de replicare este minimă. Telomerii se scurtează odată cu trecerea anilor și din cauza unor maladii. Exista teorii care leagă micșorarea lungimii telomerilor de procesul îmbătrânirii și de apariția unor boli specifice bătrânetii ( boli cardiovasculare,hipertensiune,scleroza,boli articulare, deficiente imunitare,cataracta,boli nervoase, dementa senila, ridarea pielii, incaruntirea, scaderea fortei musculare, etc…), și implicit, lungimea telomerilor de durata vieții individului. Odată cu diminuarea importantă a telomerilor, cromozomul își pierde stabilitatea și apar numeroase rearanjări cromozomice determinând moartea celulară (apoptoză), sau intrarea într-o stare de senescență.

Pe masura ce imbatranim insa, telomerii se scurteaza tot mai mult, crescand sansele instalarii bolilor specifice varstei inaintate. In cele din urma, acestia devin atat de scurti, incat celule mor.

Aici intervine rolul telomerazei, care este o enzima cu rolul de a reface capetele cromozomilor. Din pacate, aceasta enzima exista numai in unele celule, cum ar fi: celulele plamînilor, tractului gastrointestinal, maduvei osoase, embrionare.

Durata de viață este influențată de structura AND-ului nostru, iar telomerii, aflați la extremitățile cromozomilor ajută la prevenirea pierderilor informațiilor genetice atunci când celulele din corp se divid. Studii anterioare au arătat că speranța de viață depinde de lungimea telomerilor, iar cei mai scurți au fost asociați cu apariți unor boli grave, precum cele de inimă sau demența.

O dietă nesănătoasă, obiceiurile nocive precum fumatul, sau depresia, singurătatea și chiar stresul cronic sunt câțiva factori care contribuie la micșorarea telomerilor, a declarat unul dintre cercetători, dr. Dean Ornish, fondatorul și președintele Institutului de Cercetare pentru Prevenție Medicală și profesor de medicină la Universitatea din California, pentru Huffigton Post: Rolul enzimei telomeraza

Mecanismul de functionare:Stabilitatea si integritatea genomica constituie o componenta esentiala in functionarea unui organism. Telomerii se regasesc printre elementele cheie care contribuie la mentinerea stabilitatii genomice. Acest aspect a fost remarcat inca din 1938 de catre McClintock si Muller,care in urma unui amplu studiu citologic au dedus faptul ca regiunile terminale ale cromozomilor (“ terminal genes”) au functie protectoare. Ambii cercetatori si-au condus studiile efectuand experimente pe musculita de fructe (Drosophilamelanogaster).

Studiul celor doi a precedat descoperirile ulterioare, care au elucidat structura ADN si au demonstrat functia de material genetic al moleculei de acidodezoxiribonucleic (J.Watson).S-a constatat ca in lipsa telomerilor cromozomii fuzioneaza. Daca noul cromozom rezultat ajunge sa fie replicat, el va suferi in timpul anafazei o ruptura ce duce la alterarea materialului genetic.

Lungimea telomerilor se reduce de-a lungul ciclurilor celulare. Activitatea unei enzime ,numite telomeraza, mentine constanta lungimea acestor secvente. In stadiul adult activitatea telomerazei devine nula si la fiecare replicare a celulelor somatice cromozomii devin tot mai scurti.Replicarea incompleta si existenta unui mecanism compensator ce previne scurtarea cromozomilor a constituit obiect de studiu si pentru geneticianul rus Alexsei M. Olovnikov. Acesta a relationat problema replicarii cu senescenta celulara, afirmand ca rata de scurtare a telomerilor determina numarul maxim de diviziuni pe care o celula il poate suferi. Descoperirea telomerazei, o reverstranscriptaza realizeaza sinteza de ADN pe baza propriei matrici de ARN, a adus o noua perspectiva in intelegerea proceselor ce se defasoara la nivelul cromozomilor.

Descoperirea unui „înveliş protector” care protejează cromozomii de telomerii şi de enzima telomerază a adus cercetătorilor americani Elizabeth H. Blackburn, Carol W. Greider şi Jack W. Szostak premiul Nobel pentru medicină pe 2009. Cei trei biologi, care predau la universităţi din Statele Unite, au primit acest premiu pentru lucrările lor din prima jumătate a anilor 1980, în care au demonstrat mecanismul prin care telomerii şi enzima telomerază „protejează cromozomii împotriva îmbătrânirii”, se afirmă în comunicatul emis de comitetul Nobel. Aceşti telomeri, structuri de ADN situate la extremităţile cromozomilor, controlează începutul procesului de îmbătrânire a celulelor şi menţinerea stabilităţii patrimoniului genetic, al genomului.

articol preluat de pe: www. gwsconcept.ro

TOT CE TREBUIE SĂ ȘTIȚI DESPRE DIFERITE TIPURI DE NUCI

Pe rafturile supermarketurilor, magazinelor specializate și nu numai veți găsi o mare varietate de nuci. De la nuci autohtone, migdale, nuci caju, nuci pecan, nuci braziliene, semințe de pin, fistic până la alune de pădure. Cu toate că oferă organismului nutrienți și vitaminele benefice pentru sănătate aproape identice, fiecare dintre aceste nuci are ceva specific. De aceea, am analizat mai de aproape unele tipuri de nuci, am comparat efectele lor pozitive și negative și vă prezentăm rezultatul în articolul următor.

1. MIGDALE

Migdalele, grație proprietăților și a efectelor pozitive pe care le oferă organismului, au fost denumite reginele nucilor. Sunt sâmburii fructelor pomului fructifer migdal și, în Suedia, în perioada sărbătorilor de Crăciun, au o semnificație asemănătoare cum are vâscul la noi. Sunt de două feluri: dulci și amare, motivul de ce migdalele dulci sunt cele mai utilizîn gastronomie nu mai trebuie să-l explicăm. Cele amare se folosesc mai ales în medicină pentru producerea medicamentelor pentru astm, tuse și bronșită. Migdalele sunt bogate în potasiu, magneziu și vitamina E.

Compoziția și valoarea nutrițională a migdalelor

O cantitate de 30 g conține [3]:

• calorii: 163
• carbohidrați: 6 g
• fibre: 3,5 g
• lipide: 15 g
• proteine: 6 g
• vitamina E: 50 %
• vitamina B2: 22 %
• cupru: 31 %
• magneziu: 18 %
• mangan: 28 %

Beneficiile migdalelor pentru sănătate

• conținutul bogat de vitamina E încetinește îmbătrânirea și previne boala Alzheimer [1]
• magneziul reduce tensiunea arterială și, de asemenea, susține circulația sănătoasă a oxigenului și ajută organismul în lupta cu radicalii liberi, care sunt niște oxidanți – ce deteriorează celulele din corp și contribuie la îmbătrânirea lor [1]
• magneziul conținut în migdale reduce afecțiunile inimii [1]
• flavonoizii în combinație cu vitamina C și E au efecte antioxidante [1]
• numai 1/4 din cană conține o cantitate mare de proteine și fibre care au o influență pozitivă asupra sistemului digestiv [1]

Precauții în consumul de migdale?

Migdalele au un conținut bogat de oxalați. Aceștia pot provoca probleme la rinichi, colecist și afectează absorbția calciului în organism. Un consum limitat de migdale se recomandă în special celor care au diferite probleme de sănătate ale rinichilor.

Cum se consumă migdalele?

Fie în mod clasic, dar dacă nu sunteți fanul bunătăților crocante, puteți să încercați migdalele măcinate. Untul de migdale se poate întinde pe toast, pâine sau să se adauge la rețetele preparatelor dulci. Suedezii inventivi au îmbogățit consumul de migdale astfel: pregătesc o mâncare specifică din orez cu o migdală ascunsă înăuntru. Se pune că cine găsește migdala se va căsători anul următor.

NUCI DE CAJU

Pentru răspândirea acestor nuci putem mulțumi marinarilor portughezi. Ei au adus nucile caju din Brazilia în Mozambic și India. Și mai târziu în Asia și Africa îndepărtată. Puțini știu că nucile caju cresc la terminația fructului numit mărul de caju, care este fructul unui pom înalt numit Anacardium occidentale. Mărul are un conținut bogat de vitamina C și un gust astringent. Consumul este obișnuit doar în unele țări din lume – de exemplu în Africa sau Brazilia. În cojile nucilor de caju se găsește acidul anacardic care produce iritații, de aceea cojile sunt îndepărtate înainte de a fi comercializate. Substanțele iritante din coji sunt utilizate la producerea lacurilor pentru lemn. [4]

Conținutul și valorile nutriționale ale nucilor caj

O cantitate de 30 g conține [3]:

• valoare energetică: 733 kJ
• calorii: 175 kcal
• proteine: 5,24 g
• carbohidrați: 7,79 g
• lipide: 13,67 g
• fibre: 0,63 g
• apă: 1,3 g
• calciu: 9,75 mg

Beneficiile nucilor caju pentru sănătate

• reduc riscul de formare a calculilor biliari și ajută în lupta cu colesterolul rău LDL [5]
• conținutul bogat în minerale și acizi grași susține pierderea kilogramelor. Nucile caju conțin o cantitate mare de lipide care cresc sațietatea alimentelor [4]
• conform studiilor de specialitate, consumul regulat de nuci caju de 2 ori pe săptămână reduce semnificativ riscul de creștere a greutății corporale [6]
• nucile caju conțin antioxidanți care, în cazul unui consum regulat, reduc riscul de cancer hepatic și de colon [7]
• conținutul bogat de calciu, magneziu și potasiu previne demineralizarea oaselor. 1/4 de cană asigură peste 12% din doza zilnică recomandată de vitamina K, care protejează oasele împotriva fracturilor și osteoporozei [4]

---

Despre celelalte efecte și beneficii ale nucilor caju puteți citi în articolul următor: Nucile caju – tot ce trebuie să știți.

---

Precauții în consumul de caju?

În unele cazuri, pot apărea reacții alergice după consumul de nuci caju, în special la copii mici.Cauza este acidul anacardic. Semnele unei reacții alergice sunt: urticarie (mâncărime ușoară a pielii), probleme de respirație, dureri de burtă, vărsături sau diaree. [8]

Cum se consumă nucile caju?

Consumul de nuci caju poate fi o variantă sănătoasă a gustărilor rapide. Vor potoli foamea rapid pentru că sunt bogate în lipide. Dacă vă săturați să consumați caju în stare crudă, încercați untul de caju. Untul întins pe orice fel de produs de patiserie se poate consuma dimineața, seara, la ora 10 sau, ca și gustare de după masă. Se poate utiliza și la băuturi proteice sau ca ingredient în diferite rețete dulci sau sărate. Felul cum îl puteți utiliza ține numai de voi.

3. NUCI

La noi, nucile sunt cele mai răspândite nuci, cresc aproape în fiecare grădină. Sunt originare din zona mediteraneană și Asia centrală. Sunt înzestrate cu o coajă tare care le protejează împotriva agresiunilor mediului. Nucile au un conținut bogat de acizi grași omega-3, pe lângă care conțin și o cantitate mare de antioxidanți. Au un efect pozitiv asupra funcțiilor creierului, previn afecțiunile cardiace și apariția cancerului. [9]

Conținutul și valorile nutriționale ale nucilor

O cantitate de 20 g (un pumn) conține [3]:

• valoare energetică: 579 kJ
• calorii: 138 kcal
• proteine: 3,15 g
• carbohidrați: 2,89 g
• lipide: 12,68 g
• fibre: 1,185 g
• apă: 0,8 g
• calciu: 19,13 mg

Beneficiile nucilor pentru sănătate

• nucile sunt suplimente alimentare foarte nutritive, pentru că au un conținut bogat de lipide și proteine [3]
• consumul lor asigură aportul unor vitamine (E, B1, B6, B9) și minerale precum magneziu, cupru sau zinc, care au efecte antioxidante și asigură funcționarea corectă a celulelor [1]
• conținutul de nutrienți din nuci are un efect pozitiv asupra psihicului, potenței sexuale, asupra părului, unghiilor și a pielii [3]
• cantitatea bogată de acizi grași omega-3 reglează tensiunea arterială și previne apariția bolilor cardiovasculare [3]
• 1/4 cană de nuci conține 90% din doza zilnică recomandată de omega-3 [3]
• nucile îmbunătățesc funcțiile endoteliale. Deteriorarea endoteliului (disfuncție endotelială) este începutul modificărilor vasculare, care poate provoca complicații aterotrombotice [10] [11]
• reduc colesterolul și îmbunătățesc profilul lipidic. O serie de teste pentru determinarea profilului lipidic, au arătat că sunt un indicator bun al riscului de infarct miocardic sau al accidentului vascular cerebral [12] [13]

Precauții în consumul nucilor

Chiar dacă nucile sunt foarte sănătoase, trebuie să aveți grijă la cantitatea consumată. Nucile conțin multe grăsimi și consumul unei cantități mari poate cauza dureri de stomac. La unele persoane, acidul fitic (care se găsește în toate tipurile de nuci) poate reduce absorbția de substanțe minerale. [3] [14]

Cum se consumă nucile?

În afară de stare crudă, nucile se pot consuma în salate, paste, cereale, supe sau produse de patiserie. Sunt folosite la producerea uleiului de nuci. Uleiul din nuci se utilizează atât în bucătărie (în salate, dulciuri și toppinguri), cât și în cosmetică (ulei pentru masaj, în creme și preparate pentru îngrijirea părului). Nucile curățate rezistă în stare proaspătă 4 sau chiar 6 luni, nucile congelate se recomandă să se păstreze în congelator maxim un an. [15] [3]

4. NUCI PECAN

Unele triburi indiene de pe teritoriul Americii centrale și de sud au utilizat nucile pecan ca și sursa principală de hrană. În afară de consum, le-au utilizat ca și medicament pentru bolile pielii și bolile pulmonare. Nucile pecan au o formă asemănătoare cu nucile autohtone, dar la gust sunt mai dulci. În comparație cu nucile autohtone, nucile pecan conțin mai multe lipide și mai puțini acizi grași omega-3. [2]

Compoziția și valoarea nutrițională a nucilor pecan

O cantitate de 20 g (un pumn de nuci pecan) conține [3]:

• valoare energetică: 612,63 kJ
• calorii: 146,42 kcal
• proteine: 1,84 g
• carbohidrați: 2,77 g
• lipide: 14,208 g
• fibre: 1,92 g
• apă: 0,722 g
• calciu: 13,1 mg

Beneficiile nucilor pecan și efectul lor pentru sănătatee

• nucile pecan cresc capacitatea antioxidantă, reduc colesterolul rău LDL și cresc colesterolul bun HDL [16] [17]
• includerea nucilor pecan în alimentație îmbunătățește profilul lipidic [17]
• conținutul bogat în fibre susține sănătatea tractului digestiv și reduce riscul de apariție a hemoroizilor și a cancerului de colon [18]
• acidul oleic și antioxidanții de tipul fenolilor ajută la prevenirea accidentului vascular cerebral și a bolilor cardiace ischemice din cauza circulației sanguine deficitare [19]
• consumul nucilor pecan bogate în magneziu (125, 5 mg în 20 g de nuci pecan) reduce tensiunea arterială. 100 mg de magneziu pe zi reduce riscul de accident vascular cerebral cu 9% [20] [3]
• prezența magneziului are efecte antiinflamatoare, de exemplu în peretele arterial, reduce riscul de apariție a bolilor cardiovasculare, a artritei și a bolii Alzheimer [21]

Precauții în consumul nucilor pecanÎn unele cazuri, pot apărea reacții alergice după consumul de nuci pecan, în special la copii mici. Cauza este acidul anacardic. Semnele unei reacții alergice sunt: urticarie (mâncărime ușoară a pielii), probleme de respirație, dureri de burtă, vărsături sau diaree. [8]Cum se consumă nucile pecan?Se pot consuma crude întregi, măcinate sau sub formă de piure. În aperitive, supe, salate sau preparate dulci. Utilizarea nucilor pecan în bucătărie este similară cu ceea a nucilor autohtone. Pot face parte din fiecare meniu sănătos, dar și din meniul celor care s-au decis să încerce regimul de slăbit. [1] [3]5. SEMINȚE DE PINSemințele de pin nu sunt nuci adevărate. Sunt semințele conurilor pinului mediteranean. La fel ca și multe alte nuci, și acestea conțin acid alfa-linolenic (omega-3) și vitamina B cu beneficii pentru inimă. Comparativ cu felurile anterioare de nuci, semințele de pin se remarcă prin conținutul ridicat de proteine. [1] Conținutul și valorile nutriționale ale semințelor de pinO cantitate de 20 g conține [3]:• valoare energetică: 509,93 kJ
• calorii: 121,87 kcal
• proteine: 4,80 g
• carbohidrați: 2,944 g
• lipide: 10,14 g
• fibre: 0,90 g
• apă: 1,338 g
• calciu: 5,2 mg Beneficiile semințelor de pin asupra sănătății• semințele de pin (cedru) care conțin cholecystokinină (hormonul CCK) suprimă pofta de mâncare [22] [23]
• 1/2 cană de semințe de pin oferă aproape 50% din doza zilnică recomandată de magneziu [24]
• acizii grași mononesaturați precum magneziul, vitamina E, vitamina K și manganul ajută la menținerea sănătății inimii [24]
• acidul pinolenic care se găsește în semințele de pin, menține un nivel optim al colesterolului,reduce colesterolul dăunător LDL [25]
• conținutul de antioxidanți și vitamine A, B, C, D și E protejează celulele împotriva radicalilor liberi, specii reactive de oxigen (ROS) [24]
• luteina este substanța care poate îndepărta o varietate de boli de natură oftalmologică, de exemplu degenerarea maculară (constă în pierderea vederii în centrul câmpului vizual) [24] Precauții în consumul semințelor de pinLa unele persoane, semințele de pin pot provoca un gust amar în gură. Sunt doar cazuri izolate, care nu pot fi anticipate și pot apărea la persoane care au consumat în trecut semințe de pin fără nici un fel de consecințe. [26] Cum se consumă semințele de pin?Deoarece conțin o cantitate mare de lipide, semințele de pin decorticate pot râncezi ușor. Pentru a le prelungi prospețimea vă recomandăm să le păstrați în frigider. Le puteți consuma crude, prăjite sau adăugate la salate de legume. Sunt foarte utilizate la prepararea sosului pesto.Pentru prepararea sosului proaspăt de pesto aveți nevoie numai de busuioc proaspăt, ulei de măsline, parmezan și semințe de pin. [1] [24]6. FISTICDeja în Testamentul vechi a fost consemnat că fisticul împreună cu mierea, migdalele și mirul au fost cele mai bune lucruri pe care Egiptul le-a oferit lumii. Fisticul are multe efecte benefice pentru inimă, la fel ca și celelalte tipuri de nuci, dar pentru că are mai mulți antioxidanți, precum luteina și zeaxatina, previne îmbolnăvirea ochilor și deteriorarea vederii. Reprezintă o sursă excelentă de fibre, vitamina B6, magneziu și calciu. [1] [2] Conținutul și valorile nutriționale ale fisticuluiO cantitate de 20 g conține [3]:• valoare energetică: 523,75 kJ
• calorii: 125,18 kcal
• proteine: 3,948 g
• carbohidrați: 5,074 g
• lipide: 9,896 g
• fibre: 1,507 g
• apă: 0,942 g
• calciu: 26 mg Beneficiile fisticului asupra sănătății• conținutul ridicat de fitosteroli reduce nivelul colesterolului total, dar și nivelul colesterolului periculos LDL [1]
• fibrele probiotice au efecte benefice pentru flora intestinală, chiar mai mult decât au migdalele [27]
• fisticul reduce tensiunea arterială [3]
• reduce glicemia postprandială (nivelul de zahăr în sânge după mâncare) [28]
• îmbunătățesc sindromul metabolic [29]Precauții în consumul fisticuluiÎn unele cazuri, pot apărea reacții alergice după consumul de fistic, în special la copii mici. Cauza este acidul anacardic. Semnele unei reacții alergice sunt: urticarie (mâncărime ușoară a pielii), probleme de respirație, dureri de burtă, vărsături sau diaree. [8] Cum se consumă fisticul?Crud, deoarece atunci conține cele mai multe substanțe nutritive. Sau puteți încerca combinația dintre legume, orez sau paste și sosul de fistic.Pentru prepararea acestuia, aveți nevoie de 750 ml lapte de soia, sare și piper. Fierbeți încet acest amestec și adăugați încet fisticul fin măcinat. Sosul este gata când amestecul devine consistent. [1]7. ALUNE DE PĂDUREAlunele de pădure sunt un supliment alimentar excelent pentru diabetici, susțin funcționarea normală a creierului, reduc riscul de apariție a cancerului de prostată și cresc rezistența la stres. Fosilele arheologice din epoca preistorică au stabilit originea asiatică a alunelor de pădure. Oamenii cunosc cel mai frecvent alunele de pădure din componența Nutellei, care trebuie să recunoaștem, nu are multe în comun cu alimentația sănătoasă. O cantitate de 30 de grame oferă 9% din aportul energetic total dintr-o zi. [1] [3] [30] [31] Conținutul și valorile nutriționale ale alunelor de pădureO cantitate de 20 g conține [3]:• valoare energetică: 572,02 kJ
• calorii: 136,71 kcal
• proteine: 2,92 g
• carbohidrați: 3,15 g
• lipide: 12,484 g
• fibre: 1,745 g
• apă: 1,032 g
• calciu: 36,192 mg Beneficiile alunelor de pădure și efectele asupra sănătății• împreună cu nucile braziliene, alunele de pădure sunt o sursă excelentă de calciu, care este benefic pentru oase puternice și dinți sănătoși [1]
• conțin lipide mononesaturate benefice pentru inimă [1]
• previn apariția cancerului de prostată și îmbunătățesc rezistența la stres [3]
• alunele de pădure fac parte dintre sursele cele mai bogate de compuși pilifenolici. Valoarea polifenolilor din alune este de 7 sau chiar 8 ori mai mare decât în ciocolata neagră, de 10 ori mai mare decât în cafea și de 25 de ori mai mare decât valoarea polifenolilor din mure. Polinenolii au proprietăți antioxidante, anticancerigene, antimutagene, antiflogistice și antidiabetice [32] [33]• alunele de pădure, prin conținutul ridicat de fibre, reduc oxidarea colesterolului LDL și îmbunătățesc lipidele din sânge [34]Precauții în consumul alunelor de pădureDeoarece au un conținut ridicat de lipide, se recomandă consumul de alune de pădure în cantități mai mici. În afară de aceasta, alunele de pădure conțin un nivel destul de ridicat de fitați, care conservă și protejează nutrienții. Un efect nedorit al fitaților este interacțiunea posibilă cu enzimele digestive, care nu pot digera mâncarea ce conține fitați. [3] [35] [36] Cum se consumă alunele de pădure?În afară de alune crude, se pot consuma prăjite,sub formă de pastă sau adaos la meniurile sănătoase. Dacă nu vă deranjează conținutul ridicat de zahăr, vă puteți delecta cu cremă de alune și unt de alune. Din alune se presează și ulei care are o utilizare variată în bucătărie. De exemplu, pentru asezonarea salatelor. [3] 8. NUCI BRAZILIENENucile braziliene au făcut parte din meniul triburilor amazoniene indigene timp de secole. Se remarcă printr-un conținut ridicat de seleniu,care în afară de funcția antioxidantă, previn ciroza hepatică, cancerul pulmonar, de sân și cel hepatic. Ca să preveniți aceste boli, este suficient să consumați 2 nuci de Brazilia pe zi. [2] Conținutul și valorile nutriționale ale nucilor brazilieneO cantitate de 10 g (porție mică) conține [3]:• valoare energetică: 294,97 kJ
• calorii: 70,5 kcal
• proteine: 1,429 g
• carbohidrați: 1,052 g
• lipide: 6,725 g
• fibre: 0,585 g
• apă: 0,418 g
• calciu: 16 mg Beneficiile nucilor braziliene și efectele lor asupra sănătății• conținutul bogat de seleniu asigură o funcționare normală a glandei tiroide, are efecte antioxidante, îndeplinește funcția imunitară, protejează împotriva bolilor cardiovasculare și împotriva cancerului. Este suficient să consumați numai 2 nuci de para zilnic (500 g nuci de para din oferta noastră sunt suficiente pentru o 1/4 din an) [2] [35]
• o porție de nuci braziliene îmbunătățește profilul lipidic. O serie de teste pentru determinarea profilul lipidic, au arătat că sunt un indicator bun al riscului de infarct miocardic sau al accidentului vascular cerebral [13] [37]
• nucile braziliene influențează reducerea inflamației [38]
• reduc stresul și iritabilitatea, astfel nucile braziliene sunt perfecte pentru cei care încearcă să se lase de fumat un înlocuitor perfect al țigărilor [3]
• seleniul din nucile braziliene funcționează ca și catalizator al hormonilor glandei tiroide [39]
• seleniul reduce riscul de cancer esofagian [40] Precauții în consumul nucilor brazilieneNu trebuie să vă faceți griji în privința depășirii dozei de seleniu, deoarece conținutul bogat nu are nici un efect negativ și nici nu prezintă pericol pentru sănătate. Ca și în cazul celorlalte nuci, și aici este valabil faptul că – trebuie consumate în cantitate moderată din cauza conținutului ridicat de lipide. [41]Cum se consumă nucile braziliene?Coapte, sărate, dar cel mai bun gust au în stare crudă, atunci când oferă organismului uman cele mai multe vitamine și substanțe benefice pentru sănătate. Nucile braziliene zdrobite se pot pot utiliza ca și ingrediente la diferite deserturi și budinci. Laptele din nuci braziliene este o alternativă excelentă la cel de migdale și soia. Nucile braziliene sub formă de fulgi au o valabilitate mai redusă, de aceea să le cumpărați în cantități moderate și numai ambalate în vid. Nu consumați nuci braziliene care au un aspect suspicios, gust amar și culoare albă. Nucile braziliene rezistă și câteva luni dacă sunt ambalate în vid și depozitate în locuri uscate și întunecate (de exemplu, în frigider).

Articol preluat de pe http://www.gymbeam.ro

CE SUNT UNDELE CEREBRALE?

Sunt impulsuri electrice pe care creierul le produce în permanență. Combinația diferitelor categorii de unde determină starea de conștiință a unei persoane la un moment dat. Fiecare stare pe care o are omul, antrenează o simfonie de unde cerebrale, fiecare frecvență având un rol caracteristic. Undele cerebrale sunt în continuă mișcare, creierul produce în permanență unde pe toate frecventele. Tot ceea ce spunem și facem este reglat prin frecvența undelor cerebrale. Ele sunt de cinci tipuri: alfa, beta, gama, delta şi theta. Cercetătorii au stabilit anumite corespondenţe între diferitele stări ale fiinţei umane şi caracteristicile activităţii electrice a creierului, obiectivate sub forma undelor cerebrale care apar în fiecare stare.

Caracteristici generale ale undelor cerebrale

Undele beta – 14 – 28 Hz – Când creierul generează cu precădere unde beta, este vorba de ritmul din starea de veghe: creierul se focalizează preponderent asupra lumii din afara sa sau rezolvă probleme concrete, specifice.

Undele alfa – 7 – 14 Hz – Undele cerebrale încetinesc. Aceste unde sunt prezente adesea când creierul este alert, dar nefocalizat, şi majoritatea oamenilor pot genera unde alfa atunci când au ochii închişi, chiar dacă şi numai pentru o secundă sau două. Frecvent, undele alfa sunt asociate cu starea de relaxare şi de calm. Sunt prezente în timp ce este folosită imaginația și capacitatea de a vizualiza. Sunt asociate unei stări de spirit detașate și receptive. Se manifestă prin apariția în minte a flash-urilor, imagini scurte nesolicitate care par foarte reale.

Undele theta – 4 – 7 Hz – Când starea de calm şi relaxare alunecă către somnolenţă, creierul trece la unde mai lente şi mai ritmice. Oricine poate genera acest gen de unde, cel puţin de două ori pe zi: în acele momente pasagere când trecem de la starea de veghe la somn şi când trecem de la somn înapoi la starea de veghe. Starea theta este însoţită de imagini neaşteptate, imprevizibile, asemănătoare viselor, dar foarte vii (cunoscute sub numele de imagini hipnagogice). Adesea, aceste imagini surprinzător de reale sunt însoţite de amintiri intense, în special amintiri din copilărie. Undele theta oferă acces la subconştient, la reverie, la vizualizarea benefică, revelaţii neaşteptate, inspiraţie creatoare. Este o stare misterioasă, derutantă, cu un potenţial creator înalt şi chiar iluminatoare, dar este dificil de atins in mod voluntar si numai dupa o lunga practica de.meditatie.

Undele delta – 0 – 4 Hz – Având o frecvenţă extrem de scăzută undele delta sunt produse în timpul somnului profund fără vise. Prezenţa lor este cel mai adesea asociată cu procesul complet şi amplu al regenerării fizice şi al refacerii ori menţinerii sănătăţii. Sunt un fel de radar personal, trimitand si primind mesaje la nivel inconstient. Pot fi prezente si în stare de veghe în combinație cu alte tipuri de unde.

Undele gamma. Sunt unde cu frecvența între 30-100 Hz, ce marchează legăturile grupurilor neuronale în vederea comunicării dintre diferitele părți ale creierului. Sunt asociate cu prelucrarea stimulilor ce conțin un anumit sens, cu anumite procese cognitive și realizarea unor funcții motorii. Sunt specifice stării în care învățăm și preluăm informații, sunt implicate în activitatea mentală superioara, inclusiv în percepție și conștiință. Se ating si în situații de urgență când creierul oscilează între gamma și theta fără ca alte unde să fie prezente.

Studiile arată că în stare de veghe 90% din adulți au frecvența cerebrală predominant beta și doar 10% accesează predominant alfa și theta în mod natural sau dupa ce s-au antrenat să o facă.

Beneficiile stării undelor theta

– Reduc starea de stress și favorizează reduceri substanțiale și de durată a anxietății.

– Reduc durerea

– Facilitează relaxarea profundă și limpezirea minții

– Măresc capacitatea de exprimare verbală

– Sincronizează ambele emisfere cerebrale

– Invocă vizualizarea mentală vie și spontană, gândirea imaginativă

Undele theta corespund stării shamanice de conștiință, visării profunde și lucide, păcii interioare și intuiției. Starea theta este întotdeauna o stare introspectivă în care creativitatea este activată în mod profund, pe acel nivel apar soluțiile geniale și invențiile dar și vindecarea emoțională spontană.

LAMA FERA

Lama Fera este un sistem energetic de vindecare precticat de-a lungul secolelor in manastirile budiste din Himalaya. Sistemul reprezinta emanatia spirituala a lui Buddha. Este o tehnica foarte puternica folosita pentru vindecare fizica, mentala, emotionala si spirituala.Ce inseamna Lama Fera?

Lama semnifica preot tibetan, invatator spiritual, in timp ce Fera semnifica „in jurul corpului”. Forta Universala a vietii care in Lama Fera este emanata de Gauthama Buddha este condusa prin terapeut si directionata prin folosirea unor mantre si simboluri desenate cu bagheta de cristal.Desi metoda este destul de diferita de Reiki sau de alte terapii de vindecare ea are calitatea si puterea de a elimina energiile negative cele mai puternice.

Beneficiile terapiei Lama Fera:

1. Vindecare directa pe CAUZA afectiunii.

2. Echilobrarea energiei fizice si spirituale.

3. Cresterea abilitatilor psihice.

4. Dezvoltarea legaturii cu indrumatorii spirituali.

5. O comunicare mai buna cu maestrii inaltati.

6. Indeparteaza problemele si piedicile din vietile anterioare.

7. Inlatura energia de vibratie joasa, magia, farmecele, etc.

8. Elimina gandurile negative, depresia, frica.

9. Protejeaza in viitor la nivel fizic, psihic si emotional.

10. Creste puterea de concentrare si imbunatateste memoria.

11. Este recomandata si la persoanele foarte varstnice si la bolnavi in faze terminale (usureaza trecerea)

12.Indeparteaza energia negativa din locuinte, birouri, afaceri, situatii, etc….

Lama Fera este cea mai rapida tehnica de vindecare, in cazul afectiunilor acute sunt necesare 3-5 sedinte, in afectiunile cronice intre 5 si 20 de sedinte iar in urgente se lucreaza de 2 ori pe zi, dimineata si seara.

HUNA-CUNOASTEREA SECRETA

Huna este o filosofie a vieţii care stă la baza tuturor culturilor şi căilor spirituale străvechi. Fără dogmă, este pur şi simplu „ştiinţa secretă din spatele miracolelor” sau „cunoaşterea ascunsă” din adâncul sufletelor noastre, a cine suntem şi modul în care vieţile noastre pot funcţiona cu adevărat.

Huna este cea mai veche formă a cunoaşterii.

Din timpuri străvechi, Huna reprezintă tot ceea ce azi numim ştiinţe umane, medicină şi spiritualitate. Pe vremea când oamenii nu cunoşteau noţiuni divizive, exista un singur sistem pentru toate ramurile din psihologie, programare neuro-lingvistică (NLP), religie, misticism, medicină şi vindecare, fenomene paranormale, intuiţie, clarviziune, numerologie, magie, ocultism, şamanism şi lista poate continua. Vechimea ei este estimată la 35000 de ani.

Huna face parte din învăţăturile originale ale oamenilor de pe un continent care astăzi nu mai există. Tot ce-a rămas din acel pământ sunt vârfurile muntoase a unor insule numite Hawaii. Continentul a dispărut după codificarea învăţăturilor şi răspândirea lor în întreaga lume.

Huna nu este un sistem ocult, adică ascuns tuturor în afară de câţiva membri favorizaţi sau iniţiaţi. Se bazează pe cunoştinţe ale psihologiei umane şi pe felul în care funcţionează diferitele părţi ale personalităţii oamenilor.

Huna nu este exclusivă. Daca accepți Huna, nu înseamnă că trebuie să renunți la alte credințe, principii şi moduri de gândire adoptate anterior. Cineva poate fi Creştin Ortodox Huna, Budist Huna, ufolog, om de știință, psiholog Huna sau orice folosim şi recunoaștem ca fiind Huna în propriul nostru sistem. Cineva poate folosi doar Huna, pur şi simplu. Huna nu este exclusivă nici în celelalte direcții. Ea recunoaște că mai sunt şi alte căi pentru a-ţi atinge ţelul, fie el spiritual, mental sau fizic.

Huna nu pretinde că ar fi completă. Există loc destul pentru extinderi de idei, concepte, tehnici, cunoaștere şi practică. Într-un univers infinit, pluridimensional, doar un sistem închis cu o cunoaștere limitată şi dogme rigide ar îndrăzni să pretindă că înglobează toată cunoașterea. Principiile de bază ale sistemului Huna au fost descoperite prin eperiența directă a mii de oameni, însa felurile în care se pot manifesta aceste principii sunt cu adevărat nelimitate.

Numele original al învăţăturii era Ho’omana. Ho’o înseamnă a face. Mana înseamnă energia vieţii, echivalentul lui Ki din Aikido, Chi din Tai Chi sau Shakti din limba sanscrită. Luat împreună, cuvântul Ho’omana înseamnă împuternicire sau a împuternici (în engleză empowerment sau to empower, fără legătură cu împuternicirea birocratică). Scopul învăţăturii originale era atunci, de a învăţa căi pentru mărirea forţei vitale.

Cuvântul huna înseamnă secret, dar se traduce mai degrabă prin „ascuns”. Huna înseamnă deci cunoştinţe ascunse, sau înţelepciune protejată ca o comoară. Kahuna ar fi un fel de Doctor în zilele noastre, un specialist absolut într-un anume domeniu. În timpuri străvechi existau Kahuna ai pescuitului, agriculturii şi creşterii animalelor, Kahuna ai filosofiei, negocierilor şi guvernului, Kahuna constructori de canoe, navigaţie şi sculptură şi Kahuna ai naşterii şi educaţiei. Dar aceştia nu fac interesul Huna, ci Kahunaşii medicali, prezicători sau ai divinaţiei; vindecători psihologici şi iniţiatori mistici.

Trebuie precizat că Huna nu este acelaşi lucru cu religia tradiţională Hawaiiană, ci o cale mult mai veche şi universală ilustrată prin termeni şi concepte Hawaiiene. Legendele urmăresc Huna până la Mu şi mai târziu Atlantis, dar prima indicaţie istorică a prezenţei sale se află în Egiptul antic. Kahunaşii afirmă că undeva în mileniul dinaintea lui Hristos, un grup de iniţiaţi s-au unit şi au creat un limbaj artificial prin intermediul căruia cunoştinţele Huna să poată fi transmise de la o generaţie la alta.

Spre deosebire de sistemele mistice de gândire care cer credinţă fără a cerceta şi fără a cunoaşte felul în care funcţionează, Huna încurajează întrebările şi expansiunea în înţelegere deoarece este un sistem deschis fără dogme sau pretenţii că ar fi completă. Nu trebuie să crezi în Huna, ci doar să fii dispus s-o încerci.

În mijlocul Oceanului Pacific, departe de influenţele altor civilizaţii, a fost găsit un grup de oameni cu un sistem psihologic la fel de avansat ca oricare din ziua de azi. Chiar mai mult, când misionarii au ajuns prima oară în Hawaii, noţiunea de subconştient nu fusese formulată în vest. Ştiinţa psihologiei moderne este foarte tânără şi se concentrează doar asupra minţii cu toate că se fac unele încercări de a o integra cu corpul. Cât despre partea spirituală a omului, marea majoritate a psihologilor nici măcar n-o recunosc. În Huna avem sufletul, mintea şi trupul legate într-un sistem coerent. De vreme ce a avut mii de ani la dispoziţie să se dezvolte, acest sistem pare să merite studiat în profunzime.

Pe lângă similarităţile cu discipline noi ca NLP, Huna este piatra de temelie pentru cei aflaţi într-o călătorie spirituală, sau oricine doreşte să integreze studiile spirituale a mai multe discipline. Acest sistem străvechi este revelaţia a ceea ce unii numesc „secretul tuturor secretelor”.

În filosofia Huna, Dumnezeu şi Universul (perceput ca tot ceea ce este, a fost şi va fi) sunt unul şi acelaşi lucru. Toţi întemeietorii marilor religii ale lumii sunt de acord cu asta, deşi adepţii lor tind să se agaţe de clasificări şi separări.

Aceasta este Huna – la fel de veche precum cele mai vechi adevăruri cunoscute de om, la fel de nouă ca şi cele mai moderne teorii de fizică cuantică. Poţi adăuga Huna la cea mai bună cunoaştere pe care o ai deja, sau poţi adăuga ceea ce ştii la Huna. Oricum ai proceda, e timpul ca oamenii să afle ce pot fi şi ce pot face cu adevărat prin propria lor fiinţă.

Huna este despre împuternicirea, despre creșterea spiritualității, a energiei și a puterilor de vindecare metafizică. Ce ar fi dacă ați putea să experimentați și să vă conectați fizic, emoțional, mental și spiritual cu o Putere Superioară care vă poate împuternici să vă aduceți în viața voastră dorința voastră.

Huna este pentru toată lumea.

Orice rasă, religie, sex și vârstă.

Oricine vrea să știe mai multe despre cine suntem, de ce suntem aici și cum funcționează universul.

Informaţii preluate în mare parte din:

Serge Kahili King – Mastering Your Hidden Self – A Guide to the Huna Way Tad James – Lost Secrets Of Ancient Haw

despre relatii interumane

Cea mai mare parte a relațiilor interumane sunt refugii ale fricii. Rămânem în astfel de relații pentru că nu dorim schimbarea, pentru că relația ne face să ne simțim într-o iluzorie siguranță. Incertitudinile și incapacitatea de a rămâne singuri ne face să alegem astfel. Această siguranță este o siguranță a egoului. Ne luptăm să menținem într-un fel sau altul elemente ale trecutului în noi și în celălalt. Este tendința naturală a egoului de a conserva structuri de realitate, chiar și atunci când acest lucru devine o luptă generatoare de durere. O adevărată relație conștientă își asumă, de ambele părți, transformarea permanentă, redescoperirea neîncetată a celuilalt și a propriei identități, curgerea, care este un atribut fundamental al Ființei. Astfel, relația conștientă este un dans al vieții care nu cunoaște încremenirea.

Iubirea, adevărul, autenticitatea, creația necontenită, bucuria intrinsecă a existenței, toate acestea și multe altele încă, însoțesc orice relație care tinde către Conștiență. Majoritatea însă în relație își trăiește – frica, vulnerabilitățile, frustrarea și neîncrederea!